Das Wesen der Atmung

• Unsere Atmung als Bindeglied zwischen körperlichen Vorgängen und geistig-emotionalen Prozessen • Warum unsere Atmung ein Steuerinstrument ist • Atemluft als Träger der Lebensenergie

Sauerstoff - das Lebenselixier Nr. 1

• Warum unsere Körperzellen ein Zusammenschluss aus Bakterien sind! • Die 2 Arten der Energiegewinnung im Körper! • Warum das Leben einer Zelle in ihren Mitochondrien verankert ist!

Einflüsse auf den Sauerstoff-Status im Körper!

• Warum es im Körper keine Sauerstoff-freien Zonen gibt! • Stressoren, die den Sauerstoff-Status im Körper senken können

Ursachen und Folgen eines Sauerstoff-Mangels! (Teil 1)

• Die grundsätzlichen 2 Arten des Sauerstoff-Mangels! • Die 3 Reaktionsmöglichkeiten der Zelle auf Sauerstoff-Mangel! • Die typischen Symptome eines Sauerstoff-Mangels

Ursachen und Folgen eines Sauerstoff-Mangels! (Teil 2)

• Die grundsätzlichen 2 Arten des Sauerstoff-Mangels! • Die 3 Reaktionsmöglichkeiten der Zelle auf Sauerstoff-Mangel! • Die typischen Symptome eines Sauerstoff-Mangels

Raumklima, Luftelektrizität und Ionenforschung

• Die 4 Faktoren, die das Raumklima beeinflussen! • Die positive Gesundheitswirkung von Negativ-Ionen! • Natürliche Quellen der Luft-Ionisation!

Sauerstoff-Therapien im Vergleich

• Berühmte Sauerstoff-Forscher des 20. Jahrhunderts! • Die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie! • Was genau der Kapillar-Schalteffekt ist! • Die ionisierte Atemluft-Therapie!

Weniger Atmen - Mehr Sauerstoff (Teil 1)

• Mythen über unsere Atmung • 6 grundlegende Einflussfaktoren auf unsere Atmung • 8 Ursachen für eine chronische Hyperventilation • Typische Symptome / Krankheitsbilder infolge einer chron. Hyperventilation

Weniger Atmen - Mehr Sauerstoff (Teil 2)

• Die bahnbrechenden Erkenntnisse von Konstantin Buteyko • Die vielen wichtigen Aufgaben des Kohlendioxids im Körper • Der Bohr-Effekt und seine Funktion bei der Gewebe-Sauerstoffversorgung • Die positiven Effekte von Hypoxie-Training (= Höhentraining)

Bewusstes Atmen – Grundlagen des Pranayama! (Teil 1)

• Worum es beim Pranayama im Kern tatsächlich geht! • Die feinstofflichen Aspekte des Atmens! • Die 3 Phasen des Atmungsprozesses! • Die 5 wichtigsten Atemparameter!

Bewusstes Atmen – Grundlagen des Pranayama! (Teil 2)

• Die 4 wichtigen Ziele eines gesunden Atemtrainings! • Die Buteyko-Atemtechnik! • Warum das Atemgeheimnis im langen Ausatmen liegt! • Die 6 Vorteile einer tiefen Bauchatmung

Mund- und Nasenatmung

• Die vielen Nachteile von chronischer Mundatmung! • Wie ein falsches Atemmuster zu einer Gehirn-Mangeldurchblutung führt! • Die 6 Vorteile einer chronischen Nasenatmung! • Warum extreme Ausdauerleistungen nur durch konsequente Nasenatmung möglich sind

Stufen der Gesundheit

• Was die sog. Atemanhaltezeit mit deinem aktuellen Gesundheitszustand zu tun hat! • Die 13 Stufen / Zonen der Gesundheit nach Prof. K. Buteyko! • Wie ein chronisches Überatmen zu diversen Zivilisationskrankheiten führt! • Welche Lebensstil-Faktoren sich durch regelmäßiges Atemtraining positiv verändern lassen!

Die wichtigsten Parameter deiner Herz-Gesundheit

• Was Luftanhalten mit dem Zustand deiner Gesundheit zu tun hat! • Warum die meisten Todesfälle statistisch gesehen in den frühen Morgenstunden passieren! • Was genau der Body-Oxygen-Level-Test ist und wie er richtig durchgeführt wird!

Bewährte Atemübungen zur Verbesserung deiner Herz-Gesundheit

• 6 Vorteile von regelmäßigem Atemtraining! • 7 Vorbedingungen für Atemübungen! • 3 Stufen zur Erhöhung deiner Sauerstoff-Reserven im Körper

Atemübungen in Abhängigkeit vom individuellen BOLT-Wert

• Wie Du mit einer einfachen Übung innerhalb weniger Minuten deine Nase freimachen kannst! • Wie Du reduziert und richtig im Ruhezustand und beim Training atmest! • Wie Du ein Höhentraining sehr einfach simulieren kannst!

Auswirkungen von Sport auf Herz und Sauerstoff-Körperstatus

• Warum man bei Sportempfehlungen zwingend zwischen gesunden und kranken Menschen unterscheiden muss! • Warum eine konsequente Nasenatmung beim Sport deine Sauerstoff- Aufnahmekapazität enorm steigert! • Was nach dem Sport mit deinem Atemzentrum passiert!

Kaltes Duschen für eine bessere Gesundheit

• 5 gesundheitsförderliche Auswirkungen von kaltem Duschen! • 4 einfache Regeln fürs kalte Duschen! • Warum Atemtraining in Kombination mit kaltem Duschen der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit sind

Die fundamentale Bedeutung der richtigen Schlafposition

• 5 einfache Maßnahmen, um eine nächtliche Mundatmung zu reduzieren! • Warum ein Liegen auf dem Rücken die schlechteste Schlafposition für deine Gesundheit ist! • Warum die meisten Menschen in den frühen Morgenstunden im Schlaf sterbe

Das Geheimnis unserer "eiskalten" Sonne

• 3 unbewiesene Behauptungen der Wissenschaft • 6 einfache Fragen, die nachdenklich machen sollten • Das Olbers`sche Paradoxon • Wie unser Tageslicht tatsächlich entsteht

Die Bedeutung des Lichts

• Licht und der biblische Schöpfungsmythos • Lichtbegriffe in der Deutschen Sprache • Die Licht-Aura des Menschen

Weshalb wir alle Lichtwesen sind

• Warum wir in einem Meer aus Frequenzen schwimmen • Die biologischen Frequenzfenster unserer Atmosphäre • Warum Licht unsere Materie steuert • Lichtspeicher in unserem Körper

Sonnenlicht, Vitamin D und Melatonin

• Rolle des Sonnenlichts für unsere körperliche Fitness • Aufgaben von Vitamin D im Körper • Ursachen eines Vitamin D - Mangels • Melatonin und die Rolle der Epiphyse

Kunstlicht und Sonnenlichtmangel

• Die 7 häufigsten Ursachen für Sonnenlichtmangel • Die Folgen eines Licht- und UV-Mangels • Lampentypen und deren Eigenschaften • Die Quecksilber-Resonanz-Hypothese

Geschichte der Heliotherapie

• Die Sonne als Vertreter des universellen Schöpfers • Weltweite Sonnenkulte • Die 3 antiken Wege der Sonnenverehrung • Licht-Therapie historisch betrachtet

Hautkrebs durch Sonnenlicht - ein Mythos

• Die 7 Widersprüche im heutigen Hautkrebs-Dogma • Die unbekannte Gefahr durch Sonnenschutzmittel • Fehlernährung als eine der Hauptursachen für Hautkrebs