Richtiges Atmen mit der richtigen Luft
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• Unsere Atmung als Bindeglied zwischen körperlichen Vorgängen und geistig-emotionalen Prozessen • Warum unsere Atmung ein Steuerinstrument ist • Atemluft als Träger der Lebensenergie
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• Warum unsere Körperzellen ein Zusammenschluss aus Bakterien sind! • Die 2 Arten der Energiegewinnung im Körper! • Warum das Leben einer Zelle in ihren Mitochondrien verankert ist!
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• Warum es im Körper keine Sauerstoff-freien Zonen gibt! • Stressoren, die den Sauerstoff-Status im Körper senken können
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• Die grundsätzlichen 2 Arten des Sauerstoff-Mangels! • Die 3 Reaktionsmöglichkeiten der Zelle auf Sauerstoff-Mangel! • Die typischen Symptome eines Sauerstoff-Mangels
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• Die 4 Faktoren, die das Raumklima beeinflussen! • Die positive Gesundheitswirkung von Negativ-Ionen! • Natürliche Quellen der Luft-Ionisation!
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• Berühmte Sauerstoff-Forscher des 20. Jahrhunderts! • Die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie! • Was genau der Kapillar-Schalteffekt ist! • Die ionisierte Atemluft-Therapie!
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• Mythen über unsere Atmung • 6 grundlegende Einflussfaktoren auf unsere Atmung • 8 Ursachen für eine chronische Hyperventilation • Typische Symptome / Krankheitsbilder infolge einer chron. Hyperventilation
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• Die bahnbrechenden Erkenntnisse von Konstantin Buteyko • Die vielen wichtigen Aufgaben des Kohlendioxids im Körper • Der Bohr-Effekt und seine Funktion bei der Gewebe-Sauerstoffversorgung • Die positiven Effekte von Hypoxie-Training (= Höhentraining)
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• Worum es beim Pranayama im Kern tatsächlich geht! • Die feinstofflichen Aspekte des Atmens! • Die 3 Phasen des Atmungsprozesses! • Die 5 wichtigsten Atemparameter!
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• Die 4 wichtigen Ziele eines gesunden Atemtrainings! • Die Buteyko-Atemtechnik! • Warum das Atemgeheimnis im langen Ausatmen liegt! • Die 6 Vorteile einer tiefen Bauchatmung
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• Die vielen Nachteile von chronischer Mundatmung! • Wie ein falsches Atemmuster zu einer Gehirn-Mangeldurchblutung führt! • Die 6 Vorteile einer chronischen Nasenatmung! • Warum extreme Ausdauerleistungen nur durch konsequente Nasenatmung möglich sind
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• Was die sog. Atemanhaltezeit mit deinem aktuellen Gesundheitszustand zu tun hat! • Die 13 Stufen / Zonen der Gesundheit nach Prof. K. Buteyko! • Wie ein chronisches Überatmen zu diversen Zivilisationskrankheiten führt! • Welche Lebensstil-Faktoren sich durch regelmäßiges Atemtraining positiv verändern lassen!
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• Was Luftanhalten mit dem Zustand deiner Gesundheit zu tun hat! • Warum die meisten Todesfälle statistisch gesehen in den frühen Morgenstunden passieren! • Was genau der Body-Oxygen-Level-Test ist und wie er richtig durchgeführt wird!
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• 6 Vorteile von regelmäßigem Atemtraining! • 7 Vorbedingungen für Atemübungen! • 3 Stufen zur Erhöhung deiner Sauerstoff-Reserven im Körper
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• Wie Du mit einer einfachen Übung innerhalb weniger Minuten deine Nase freimachen kannst! • Wie Du reduziert und richtig im Ruhezustand und beim Training atmest! • Wie Du ein Höhentraining sehr einfach simulieren kannst!
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• Warum man bei Sportempfehlungen zwingend zwischen gesunden und kranken Menschen unterscheiden muss! • Warum eine konsequente Nasenatmung beim Sport deine Sauerstoff- Aufnahmekapazität enorm steigert! • Was nach dem Sport mit deinem Atemzentrum passiert!
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• 5 gesundheitsförderliche Auswirkungen von kaltem Duschen! • 4 einfache Regeln fürs kalte Duschen! • Warum Atemtraining in Kombination mit kaltem Duschen der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit sind
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• 5 einfache Maßnahmen, um eine nächtliche Mundatmung zu reduzieren! • Warum ein Liegen auf dem Rücken die schlechteste Schlafposition für deine Gesundheit ist! • Warum die meisten Menschen in den frühen Morgenstunden im Schlaf sterbe
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• 3 unbewiesene Behauptungen der Wissenschaft • 6 einfache Fragen, die nachdenklich machen sollten • Das Olbers`sche Paradoxon • Wie unser Tageslicht tatsächlich entsteht
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• Licht und der biblische Schöpfungsmythos • Lichtbegriffe in der Deutschen Sprache • Die Licht-Aura des Menschen
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• Warum wir in einem Meer aus Frequenzen schwimmen • Die biologischen Frequenzfenster unserer Atmosphäre • Warum Licht unsere Materie steuert • Lichtspeicher in unserem Körper
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• Rolle des Sonnenlichts für unsere körperliche Fitness • Aufgaben von Vitamin D im Körper • Ursachen eines Vitamin D - Mangels • Melatonin und die Rolle der Epiphyse
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• Die 7 häufigsten Ursachen für Sonnenlichtmangel • Die Folgen eines Licht- und UV-Mangels • Lampentypen und deren Eigenschaften • Die Quecksilber-Resonanz-Hypothese
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• Die Sonne als Vertreter des universellen Schöpfers • Weltweite Sonnenkulte • Die 3 antiken Wege der Sonnenverehrung • Licht-Therapie historisch betrachtet
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• Die 7 Widersprüche im heutigen Hautkrebs-Dogma • Die unbekannte Gefahr durch Sonnenschutzmittel • Fehlernährung als eine der Hauptursachen für Hautkrebs
Folge meiner Arbeit
Raik Garve ist seit 2005 Gesundheitslehrer und Dozent in der Erwachsenenbildung. In seinen im gesamten deutschsprachigen Raum gehaltenen Vorträgen, Seminare und Online-Seminaren vermittelt er seit vielen Jahren verständlich und praxisnah das gesamte Spektrum der Schul-, Natur- und Informationsmedizin. Das Ziel seiner Arbeit ist die Synthese von Erkenntnissen der klassischen Lehrschulmedizin mit der Jahrtausende alten Erfahrungsheilkunde zu einem für jeden Menschen leicht nachvollziehbaren und praktischen im Alltag umsetzbaren Gesamtkonzept. Mit diesem Wissen kann jeder zum Experten für die eigene Gesundheit werden.